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私が日頃健康のために心がけていることは、
毎日適度な運動を行うこと。

最近私は自転車通勤を始めたのですが、
ちょうど良い距離で
よい運動になっているんじゃないかな~と思っています。

自転車に乗らない日は
なんだか、体がなまっている感じで
散歩に行ったりします。

あとは、野菜を毎日摂る。
なかなか、多くとるのは難しかったりしますが、
少しずつでも毎日摂るようにしています。

あとは、便秘気味なときは
ヨーグルトを食べたり、
水分を多めにとったりして対策を行っています。


便秘 解消便秘

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色々 | コメント(0) | トラックバック(0)2008/09/18(木)10:07

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